Jahresberichte

Auch die Fit Gym Riege war von der Corona-Pandemie betroffen. So hat uns im Herbst 2020 leider unsere langjährige Leiterin Carla Pauli verlassen. Herzlichen Dank nochmals für dein Engagement. Zum Glück konnten wir Esther Glanzmann und Astrid Müller als Nachfolgerinnen gewinnen. Jeweils am Dienstagabend 20.15-21.15 Uhr bringt uns Esther mit ihren abwechslungsreichen und fachkundigen Lektionen zum Schwitzen. Esther ist ausgebildete Gymnastikinstruktorin für ein ganzheitliches Ausdauer- und Krafttraining. Bei diesem Ganzkörpertraining – das wir mit und ohne Zusatzgeräte- durchführen, trainieren wir grundlegende Funktionen unseres Körpers, welche wir im Alltag benötigen. Durch dieses Training verbessern wir unsere Balance, Stabilität, Beweglichkeit (Faszien), Koordination, Ausdauer und Kraft des Körpers. Die Trainingsstunde ist sehr effizient und eignet sich für jedes Alter.

Seit Januar 2021 ergänzt Astrid Müller unser Leiterteam. Astrid präsentiert uns voller Lebensfreude und motiviert «Hit the Beat». Das ist das abwechslungsreichste Workout der Welt. Das Konzept bietet eine einzigartige Kombination aus hochintensivem Intervalltraining, funktionalen Übungen und motivierender Musik, die passgenau zum Rhythmus produziert wurde. Alle Moves gibt es in verschiedenen Varianten, so dass Anfänger nicht über- und Fortgeschrittene nicht unterfordert werden.

So sind wir mit unseren zwei motivierten Leiterinnen bestens bedient. Auch während der Corona Zeit haben die beiden uns via Zoom fit gehalten. Trotzdem sind wir froh, dass wir die Trainings wieder auf der Bühne im Zentrum Sagi durchführen können. Mit zwei top ausgebildeten Instruktorinnen macht das Training Spass und ist sehr abwechslungsreich. Die beiden wechseln sich Blockweise ab. Komm doch auch vorbei, mach ein Schnuppertraining und lass dich begeistern. Es hat noch freie Plätze.

Wir freuen uns auf Dich!

Mai 2022
Doris Joos

Die Fit Gym Riege trainiert am Dienstagabend auf der Bühne im Sagizentrum. Mit der Spiegelwand und dem neuen Musikplayer, haben wir beste Voraussetzungen. Unsere fachkundige Leiterin Carla Pauli präsentiert uns immer ein tolles Programm.

Bei uns wird Fitness grossgeschrieben. Unser Ziel ist es, die Kondition zu verbessern, die Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Kondition zu trainieren. Nach dem warm up legen wir los, sei das mit Step Aerobic, wo wir verschiedene Choreografien einstudieren, oder M. A. X., auch ein Ganzkörpertraining mit verschiedenen Übungen.

Im zweiten Teil benützen wir auch gerne ein Hilfsmittel in Form von Hanteln, Terrabänder, oder Pilatesrollen, für Bauch, Beine, Po.

Das abschliessende Stretching rundet die Stunde ab.

I däm Sinn – mach mit – bliib fit

Schnupperstunden sind jederzeit

möglich.

Mai 2020

Doris Joos  

Wir Fit-Gymler treffen uns jeden Dienstag zum gemeinsamen Training auf der Bühne im Sagizentrum. Das Training wird von ca. 10 – 14 motivierten Personen besucht. Zu cooler Musik machen wir verschiedene Choreografien auf dem Stepp oder M.A.X. So trainieren

wir unsere Ausdauer, Kraft und Koordination. Der Einsatz von Hanteln, Terra-Bänder, Pilates-Rollen und Gymnastikbällen sorgt für Abwechslung. Mit einem abschliessenden Stretching beugen wir dem Muskelkater vor. Carla stellt uns immer ein abwechslungsreiches Programm zusammen. Wenn sie geschäftlich verhindert ist, schickt sie uns ebenbürtigen Ersatz. So ist Abwechslung auch garantiert.:)

Idäm Sinn, mach mit bliib fit!

Nottwil, Mai 2019 

Doris

Jeden Dienstag treffen sich ca. 10 – 14 motivierte Fit-Gymler auf der Bühne zum gemeinsamen Schwitzen. Zu cooler Musik machen wir verschiedene Choreografien auf dem Stepp oder M.A.X. So trainieren wir unsere Ausdauer, Kraft und Koordination. Für Abwechslung sorgt auch der Einsatz von Hanteln, Terra-Bänder, Pilates-Rollen und Gymnastikbällen. Mit einem abschliessenden Stretching beugen wir dem Muskelkater vor. Interessierte sind jederzeit herzlich Willkommen.

Riegenbericht für GV von TV Spono Mai 2017

Jeden Dienstag stellt uns Carla ein abwechslungsreiches Programm zusammen.

Blockweise trainieren wir M.A.X., ein effektives Ganzkörpertraining für Ausdauer, Kraft und Koordination. Die Schritt-Kombinationen sind einfach, doch die Kraftübungen sind intensiv.

Im Anschluss wird die Stunde mit "Bauch intensiv" oder Pilates kombiniert.

Auch die Step-Aerobic Lektionen sind sehr beliebt. Mit verschiedenen Choreografien trainieren wir Ausdauer und Koordination.

Manchmal ist es ein normales Aerobic, ein Body Toning, ein Circiuit Training oder eine Pilatesstunde.

Natürlich immer mit rassiger Musik!

So wird uns immer ein effektives, abwechslungsreiches Training geboten.

Die Stunden sind immer gut besucht und machen Spass.

I däm Sinn - mach mit blib fit!

Riegenbericht für GV von TV Spono Nottwil 2015

Fit-Gym Riege

Die Fit Gym Riege trainiert jeden Dienstagabend (ausser während den Schulferien) auf der Bühne. Um 20.05 Uhr startet die Lektion und dauert 1 Stunde. Meistens trainieren wir mit dem Reebok Step. Dieses Trainingsgerät hilft mit, die Lektionen abwechslungsreich und trotzdem intensiv zu gestalten.

z.B.

M.A.X. – Lektionen

Wird auch mit dem Step trainiert Dabei wird vor allem Kraft, Ausdauer und auch die Körpermitte mit einfachen Übungen trainiert. Der Step kann für eine intensivere M.A.X. Lektion auch höher gestellt werden.

Step-Aerobic - Lektionen

Step Aerobic ist ein gelenkschonendes, aerobes Training durch Auf- und Absteigen des Steps. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesässmuskulatur. Auch der gesamte Rumpf wird trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Die Belastung des Trainings kann wie auch beim M.A.X. durch die Höhe des Steps verändert werden. Je höher die Plattform ist, desto intensiver das Training. (Trotzdem Sicherheit und gute Technik geht vor!)

Der Inhalt ist sehr abwechslungsreich. Nach einer Warm Up Phase gibt es einen Choreographie Teil. Step-Aerobic steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers. Die kurze Cool Down Phase vervollständigt das intensive Step Aerobic Training und macht die Sportstunde komplett und effektiv.

Auch gute Musik darf natürlich bei allen Lektionen nicht fehlen.

Die Lektionen ob M.A.X oder Step-Aerobic wurden in letzter Zeit gut besucht. Auch sind einige neue „Gesichter“ dabei, welche fleissig mittrainieren J

Ich hoffe weiterhin auf rege Teilnahme. Aber vor allem auch, dass euch die Trainings wirklich gut tun, sowie Körper und Geist fit halten.

In diesem Sinne – Mach mit und bleib fit.

Besten Dank und sportliche Grüsse

Carla

PS1: Neulinge zum Schnuppern sind jederzeit willkommen

PS2: Inputs und Feedback nehme ich gerne entgegen

Instruktorin

Carla Pauli

Feldstrasse 6

6022 Grosswangen

Mobil 079 207 87 02

carla.pauli@bluewin.ch

16.04.2015

Jahresbericht Fit Gym Step Aerobic
 
Jeden Dienstag motiviert uns Carla mit einem abwechslungsreichen Programm.
Das sind entweder M.A.X. Lektionen, die mit dem Step trainiert werden.
Für Kraft, Ausdauer und Koordination.
Oder Step Aerobic mit verschiedenen Choreografien auch für Ausdauer und Koordination.
Natürlich immer mit rassiger Musik!
Ab und zu macht sie auch mal eine Pilates-Stunde, so ist immer für Abwechslung gesorgt.
Die Stunden sind immer gut besucht und machen Spass.
 
I däm Sinn - mach mit blib fit!